Die Gedanken kreisen. Obwohl Sie wissen, dass es jetzt keine Lösung gibt. Das Heute, das Gestern, das Morgen - sie sind immer da. Sie schlafen nicht ein. Sie wachen ständig auf. Lange bevor der Wecker klingt, ist die Nacht vorüber.

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Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Je mehr Sie es versuchen, desto weiter rückt er weg. Sie versuchen, die Gedanken abzustellen - und sie kreisen schneller. Sie schauen auf die Uhr - und rechnen aus, wie viele Stunden noch bleiben. Der Versuch einzuschlafen ist das sicherste Mittel, wach zu bleiben.

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Der Ausweg liegt im Wechsel - der Perspektive oder des Erlebens.

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Wie ich arbeite

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Spurensuche: Was hält Sie wach? Was meldet sich, wenn es still wird? Manchmal sind es die offensichtlichen Dinge - Stress, Sorgen, Überlastung. Manchmal zeigt sich erst im Gespräch, welche Muster wirken: Was passiert, wenn Sie zur Ruhe kommen? Was vermeiden Sie, solange der Tag Sie beschäftigt hält?

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Trance: Schlaf ist ein unwillkürlicher Prozess - er passiert, wenn Sie aufhören, ihn zu wollen. Hypnose trainiert genau das: Kontrolle abgeben, dem Körper das Steuer überlassen. In Trance lernen Sie, in Zustände zu gleiten, statt sie herzustellen. Und Sie lernen, mit den kreisenden Gedanken anders umzugehen - sie ziehen zu lassen, statt gegen sie zu kämpfen.

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Womit Menschen zu mir kommen

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Einschlafstörungen. Durchschlafstörungen. Frühes Erwachen. Gedankenkreisen in der Nacht. Erschöpfung trotz ausreichender Schlafzeit. Schlafprobleme nach belastenden Lebensphasen.

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Rahmen

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Hypnotherapie ist seit 2006 vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als Verfahren anerkannt. Sie ergänzt medizinische Diagnostik und psychiatrische Behandlung.

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Ich arbeite als klinischer Hypnotherapeut (M.E.G.) und Leiter der Milton Erickson Gesellschaft Berlin. Meine Praxis in Charlottenburg ist als Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie zugelassen.